Vuelvo a poner esta fotito... Cuando estamos en un proceso de pérdida de peso debemos centrarnos en perder la grasa. El peso total es un número bastante absurdo ya que varía mucho, fluctúa con el momento del día, la comida, el ejercicio, el líquido, masa muscular, masa ósea...etc. Perder peso total a toda costa no es buena estrategia, podemos estar perdiendo nuestro músculo y en un tiempo volver a ganar el peso perdido y con más grasa acumulada cada vez más difícil de eliminar. El ejercicio físico o actividad física, sea cuál sea, debe ser un pilar fundamental en este proceso, que nadie te engañe y te diga que solo controlando tu comida perderás peso y grasa.... Asesórate con gente experta, olvídate de las RRSS y los consejos generalistas.. Busca profesionales de la nutrición y cambia tu vida poco a poco! 🙌😊🖍️ #nutricion #perderpeso #perdergrasa #tsd #pideayuda #profesionales #comersano #comerbien #adelgazar #pierdegrasa #salud #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #notefies #efectorebote #comida #cambiodehabitos #ejercicio #lifestyle #healthylifestyle #healthyfood

Ñam Ñam, la foto no es muy de IG😅, el bizcocho fácil, sin azúcar y riquísimo. Apunta! 🖍️ 🍧2 huevos 🍧 Plátano maduro machacado. 🍧1cc de Cacao 100%. 🍧3cs rasas de harina de avena. 🍧1/2 cc de levadura química. 🍧Chispitas de chocolate y Canela. 🍧Frambuesas congeladas. 🍧Almendras laminadas por encima. Horno 30min a 180*C. Listo!!! Ya me contáis! #postressanos #postressinazucar #canela #avena #chocolate #dulce #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutricioninfantil #frambuesas #almendras #comidacasera #recetasdesayunosniños #recetas #recetassaludables #dulcessaludables #salud #deporte #habitosdevida #healthylifestyle

Vuelta al cole! Y también con nuestros propósitos!...Pues dejadme que os diga que esos propósitos deben estar en nuestra mente todo el año. Cuidarnos por dentro y por fuera siempre: 🖍️Hacer más ejercicio, aumentar nuestra actividad diaria. 🖍️Cuidar nuestra alimentación, cambiar alimentos menos sanos por los más sanotes. 🖍️Trabajar y gestionar nuestro estrés, buscar tiempos de relax y diversión, mandar a paseo a esas personas que te intoxican día a día, amarte, abrazar y besar mucho, descansar... El verano se ha terminado, pero no por ello empieza la condena de septiembre..Cambiemos el chip! 😊❤️ #nutricionsaludable #septiembre #dietista #tsd #consultadenutricion #nutriciondeportiva #relax #cuidatumente #cuidatucuerpo #cuidate #quierete #pideayuda #propositos #comersano #comidasaludable #healthyfood

Postre (desayuno, merienda..etc) BRUTAL! Apto para todos los miembros de la familia! Apunta🖍️ ◾Yogur natural (sin azúcar ni edulcorante, el mío sin lactosa). ◾Fresas congeladas (las mías del #lidl). ◾Arándanos ◾Gotitas de chocolate (las mías de #mercadona ). ◾Chorrito de crema de cacahuete (sin ella también está brutal). Podéis ponerle la fruta que queráis, coco rallado, canela.... A disfrutar! 🍧 #nutricionsaludable #dulcesano #postresano #sinazucar #fruta #yogurnatural #dietista #tsd #asnadi #desayuno #energia #fit #healthy #arandanos #fresas #nutriciondeportiva #nutricion #dietetica #nutricionruiz_ #nutricioninfantil #colores #recetas #recetassaludables #postressaludables #postressinazucar

Empieza la temporada de helados caseros! Apuntad éste que está riquísimo! Sin azúcar, claro.. 🍦Yogur griego natural sin azúcar 🍦Crema de cacahuete (opcional) 🍦 Sandía 🍉 🍦Pepitas de chocolate en la punta del helado. A Dani le gustan mucho! Podéis ponerle cualquier otra fruta.. #heladoscaseros #sinazucar #heladossinazucar #saludable #nutricionsaludable #nutricion #nutricioninfantil #sandía #watermelon #yogurgriego #yogur #cremadecacahuete #tsd #dietista #nutricionruiz_ #asesoramientonutricional #meriendas #summer #comersano

Idea de comida rápida y muy nutritiva! Los tallarines negros están buenísimos! Fue una comida rápida hecha en 15 minutos 😊😊. Admite gambitas y otros frutos del mar 🌊. #comidacasera #comidasana #tallarines #frutidimare #atun #alimentacionsaludable #comidarapidasaludable #recetas #recetaspasta #recetasatun #tsd #dietista #asnadi #nutriciondeportiva #fitness #alimentos #comidareal #instafood #foodporn #maiz