Cómo volver a la rutina de forma saludable tras las vacaciones Volver a la rutina después de las vacaciones puede parecer un desafío, especialmente cuando nuestro cuerpo y mente se han acostumbrado a la relajación. Tener una actitud positiva e incorporar pequeños cambios de forma progresiva, pueden marcar una gran diferencia a la hora de […]
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La nutrición adecuada es crucial para optimizar el rendimiento y disfrutar al máximo de las actividades al aire libre. Ya sea que te guste nadar, caminar, andar en bicicleta, hacer senderismo o cualquier otro deporte de montaña, la alimentación saludable y equilibrada juega un papel vital en mantener tu energía y recuperar los nutrientes perdidos […]