Cómo volver a la rutina de forma saludable tras las vacaciones Volver a la rutina después de las vacaciones puede parecer un desafío, especialmente cuando nuestro cuerpo y mente se han acostumbrado a la relajación. Tener una actitud positiva e incorporar pequeños cambios de forma progresiva, pueden marcar una gran diferencia a la hora de […]
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¿Qué es una dieta equilibrada? Guía de hábitos saludables Una dieta saludable es aquella que te aporta todos los nutrientes esenciales, te resulta satisfactoria, se ajusta a tu estilo de vida y a la cantidad de actividad diaria que realices. Los beneficios de llevar una alimentación y dieta saludables son por todos conocidos, pero […]
La alimentación de hoy en día es diversa y muy variada. Los supermercados y la publicidad nos inundan con eslóganes y numerosos productos que muchas veces no sabemos qué es lo que contienen, qué efectos tienen en nuestro organismo, cómo metabolizamos todo eso en nuestro cuerpo, etc. Leer las etiquetas de todo lo que compramos […]